Sebijik epal sehari

Epal adalah contoh buah-buahan yang berkhasiat tinggi.Mudah di dapati dan harga pun berpatutan, tidak hairan lah epal dijadikan sajian pencuci mulut kerana segala vitamin yang terkandung di dalamnya diperlukan oleh tubuh badan kita.
khasiat yang terdapat dalam epal:-

• Vitamin

Mengandungi serat yang tinggi dan antioksidan seperti flavonoid, betakarotena dan fitokimia.Selain itu, ia juga mengandungi vitamin C, vitamin A dan vitamin B kompleks.

• Antioksidan

Kandungan agen antioksidan yg terdapat dalam epal mampu menentang radikal bebas serta dapat
melambatkan proses penuaan yang menyebabkan kulit wajah cepat berkedut.Ia juga memperbaiki
tekstur kulit wajah dengan memperbaharui sel-sel kulit dengan segera.Sebiji epal juga dapat melembapkan kulit yg kering.Jadi pada yang nak kulit cantik tak berkedut-kedut silalah amalkan makan epal.

• Membantu mencegah penyakit 

Bahan kimia (fitokimia) yang dijumpai dalam epal membantu menghalang salur darah daripada tersumbat, penting untuk menghalang sakit jantung.

•  Mengawal berat badan

Bagi yang concern tentang berat badan, Epal yang mengandungi kandungan serat dan kalori yang tinggi penting dalam membantu proses mengawal berat badan. Ini kerana serat yang terkandung di dalamnya dapat melambatkan kita dari berasa lapar.Malah membekalkan kalori untuk memberikan kita tenaga.

Berita baik!! kandungan kolestrol serta lemak tidak terdapat dalam epal. So, sesiapa yang hendak berdiet,epal sesuai menjadi snek terbaik untuk mengalas perut dan juga membantu menguruskan badan

ADA YANG PENTING!!! jgn biarkan epal terdedah lama selepas dipotong kerana ia boleh menyebabkan antioksidan mudah terbebas ke udara sebaik sahaja epal dipotong.

p/s sebenarnya tengah makan epal ni jemput sekali.....

suke epal merah...epal hijau kureng sebab masam...